Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g water
- 150 g spelt grains
- 1 tsp fine sea salt plus extra to taste
- 200 g red peppers diced (approx. 5 mm)
- 300 g chicken breasts cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground black pepper plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots halved
- 4 - 5 sprigs fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
ou 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (opcional)
- 60 g rocket leaves
-
20
g pine nuts
ou 20 g whole mixed nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 292 kcal / 1224 kJ
- Proteína
- 19 g
- Gordura
- 15 g
- Hidratos de carbono
- 19 g
- Fibra
- 5 g
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