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Waffles para o pequeno-almoço
TM6 TM5

Waffles para o pequeno-almoço
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Ingredientes

  • 100 g tomate-cereja cortado em metades
  • 1 pimento vermelho cortado em cubos
  • 10 g manjericão partido em pedaços
  • 1 cebolo (spring onion) cortado em rodelas
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 25 g mistura de ervas aromáticas secas (ex: salsa, estragão, manjericão)
  • 60 g iogurte c/ 1,5% gordura
  • 30 g leite magro
  • 1 ovo
  • 15 g manteiga s/ sal à temperatura ambiente
  • ½ c. chá de sal
  • 80 g farinha tipo 65
  • ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
  • 1 pitada de noz-moscada (opcional)
  • 5 g creme de vinagre balsâmico
Nutrição
por 1 dose
Energia
1372.1 kJ / 328 kcal
Proteína
13.6 g
Hidratos de carbono
46.8 g
Gordura
10.7 g
Gordura saturada
5.4 g
Fibra
7.8 g
Sódio
809.5 mg

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