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Próteinbættar amerískar pönnukökur
TM6 TM5

Próteinbættar amerískar pönnukökur
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Ingredientes

  • 100 g haframjöl
  • 100 g hveiti
  • 100 g próteinduft (vanillubragð), eða 100 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
  • 1 msk lyftiduft
  • 1 hnífsoddur salt
  • 60 g ósaltað smjör + meira til að steikja
  • 140 g haframjólk (sjá ráð)
  • 110 g kotasæla
  • 3 stór egg
  • 25 g hlynsýróp, eða eftir smekk
  • 1 tsk vanillubragðefni
Nutrição
por 1 stykki
Energia
890 kJ / 212.7 kcal
Proteína
13.2 g
Hidratos de carbono
20.3 g
Gordura
8.6 g
Gordura saturada
4.3 g
Fibra
1.5 g
Sódio
223.6 mg

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