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Grænt orkuskot
TM6

Grænt orkuskot
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Ingredientes

  • 100 g grænkál
    ou 100 g ferskt spínat (baby spinach)
  • 200 g epli, (helst græn), afhýðið og skerið í fernt
  • 60 g sellerý, skorið í bita
  • 120 g gúrka, í bitum
  • 2 msk grænt ofurfæðisduft, heimagert (sjá ráð)
  • 30 g sítróna, afhýðið og fjarlægið steina
  • 3 - 5 cm engiferrót, afhýðið
  • 50 g ísmolar + meira til að bera fram með
  • 350 g vatn
Nutrição
por 1 skammtur
Energia
567 kJ / 135.5 kcal
Proteína
9.1 g
Hidratos de carbono
26.6 g
Gordura
1.4 g
Gordura saturada
0.3 g
Fibra
5.4 g
Sódio
142 mg

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