Dispositivos e acessórios
Buckwheat and mushroom quiche
Preparação 10min
Total 29h 20min
8 portions
Ingredientes
Base
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buckwheat groats soaked overnight80 g
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garlic cloves to taste (see Tips)1 - 2
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red onion70 g
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fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
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carrot cut into quarters90 g
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celery stalk cut into quarters1
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walnuts50 g
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ground coriander1 tbsp
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Bragg's® liquid aminos (see Tips)1 tbsp
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sea salt1 pinch
Filling
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fresh portobello mushrooms cut into slices3
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tamari2 tbsp
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extra virgin olive oil3 tbsp
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garlic cloves to taste (see Tips)1 - 2
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raw cashew nuts100 g
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pine nuts80 g
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lemon juice (approx. 1 lemon)30 g
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sea salt1 pinch
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fresh baby spinach leaves50 g
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fresh basil leaves only2 sprigs
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rocket to serve100 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
531.1 mg
Proteína
7.6 g
Energia
1244.3 kJ /
296.3 kcal
Gordura
22.9 g
Fibra
5.4 g
Gordura saturada
2.6 g
Hidratos de carbono
12.8 g
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