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Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
Preparação 5min
Total 1h 30min
12 porciones
Ingredientes
-
1 cda de chía
-
2 cdas de agua
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425 g de plátano maduro
-
45 g de aceite de coco derretido
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45 g de azúcar morena
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45 g de miel de agave
-
180 g de leche de almendras
-
3 cditas de polvo para hornear
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½ cdita de sal
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1 cdita de canela en polvo
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140 g de almendras molidas
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160 g de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)
-
100 g de avena cruda
-
1 cdita de vainilla
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porción
Sódio
236.5 mg
Proteína
5.2 g
Energia
1004.4 kJ /
240.1 kcal
Gordura
11 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
3.9 g
Hidratos de carbono
34 g
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