Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g pears cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces to serve (optional)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 351.5 kcal / 1476.8 kJ
- Proteína
- 9.7 g
- Gordura
- 22 g
- Hidratos de carbono
- 25.5 g
- Fibra
- 6.3 g
- Gordura saturada
- 7.9 g
- Sódio
- 35.2 mg
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