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Granola

Granola
4.9 75 avaliações
Preparação 10min
Total 1h 40min
700 g
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Ingredientes

  • 100 g di frutta secca mista sgusciata (es. nocciole, mandorle, noci, etc.)
  • 250 g di fiocchi di avena
  • 100 g di farro soffiato
  • 50 g di grano soffiato
    50 g di fiocchi di quinoa
  • 15 g di amaranto soffiato
  • 40 g di semi di zucca
  • 40 g di semi di girasole
  • 10 g di semi di lino
    10 g di semi di sesamo
  • 200 g di sciroppo di acero
  • 40 g di olio di cocco
  • 1 cucchiaino raso di cannella in polvere (opcional)
  • 1 pizzico di sale

Dificuldade

fácil

Nutrição por 700 g

Proteína 269 g
Energia 40198 kJ / 9597 kcal
Gordura 725 g
Fibra 126.3 g
Hidratos de carbono 445 g

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