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Nuggets de poulet aux légumes
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Nuggets de poulet aux légumes
4.5 (474 avaliações )
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Ingredientes

  • 400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 60 g d'oignon, coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 80 g de carotte, coupée en tronçons
  • 80 g de courgette, coupée en tronçons
  • 30 g d'huile d'olive
  • 1 œuf battu
  • 80 g de lait
  • 80 - 100 g de chapelure
  • 30 g de graines de sésame
  • ½ c. à café de ras el-hanout
  • 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 50 g de farine de blé
  • huile neutre pour la friture
Nutrição
por 1 portion
Energia
2082 kJ / 497 kcal
Proteína
35.5 g
Hidratos de carbono
32.8 g
Gordura
24.3 g
Fibra
4.3 g

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