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Orientalische Linsensuppe
TM6 TM5

Orientalische Linsensuppe
4.6 ( 459 avaliações )
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Ingredientes

  • 70 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Olivenöl
  • 2 ½ TL Ras el Hanout (siehe Tipp)
  • ¼ TL Chiliflocken, getrocknet
  • 150 - 200 g Erdäpfel, festkochend geschält
  • 150 - 200 g Karotten
  • 150 - 200 g Lauch
  • 150 g gelbe Linsen
  • 700 g Wasser
  • 1 TL Salz
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 2 EL frische Petersilie gehackt
    ou 2 EL frischer Koriander gehackt
  • 4 EL Sauerrahm (opcional)
Nutrição
por 1 Portion
Energia
271 kcal / 1132 kJ
Proteína
12 g
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
32 g
Fibra
9 g

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