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Tomatenreis Mexiko
Preparação 15min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehen2
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Rapsöl30 g
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passierte Tomaten, konserviert500 g
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Wasser600 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Tomatenmark30 g
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Reis parboiled (Garzeit ca. 30 Minuten)200 g
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Paprika, gemischt in Stücken400 g
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Champignons in Scheiben250 g
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Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült und abgetropft1 Dose
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Proteína
18 g
Energia
1879 kJ /
449 kcal
Gordura
10 g
Fibra
15.3 g
Hidratos de carbono
70 g
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