Energising Smoothie

Name: Energising Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glasses
Ingredients: 2 bananas; 3 Tbsp rolled oats; 3 Tbsp peanut butter; 550 - 650 g almond milk

4.7 206 avaliações

Preparação 5min

Total 5min

2 glasses

Ingredientes

bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
2
rolled oats
3 Tbsp
peanut butter
3 Tbsp
2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
dark chocolate (70% cocoa solids) (opcional) in small pieces or callets
15 g
almond milk to taste
550 - 650 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 glass

Sódio 218.6 mg

Proteína 10.9 g

Energia 1457.7 kJ / 348.4 kcal

Gordura 17 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 45.1 g

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