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Lachsforellen-Wrap mit Avocado-Mango-Salsa
Preparação 45min
Total 50min
6 Stück
Ingredientes
-
Weizenmehl, glatt150 g
-
Dinkelmehl, glatt etwas mehr zum Bemehlen150 g
-
Wasser650 g
-
Olivenöl30 g
-
Salz2 TL
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Bio-Limetten geachtelt2
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rote Chilischote, frisch je nach Schärfe und Geschmack, in Ringen¼ - ½
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frischer Koriander Blättchen abgezupft5 Stängel
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Piment, gemahlen¼ TL
-
Lachsforellenfilets, ohne Haut und Gräten1 - 2
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rote Zwiebel geviertelt1
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Mini-Gurken in Stücken (ca. 160 g)2
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reife Avocados ohne Schale und Kern1 - 1 ½
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Cherrytomaten in kleinen Stücken100 g
-
reife Mango in kleinen Würfeln150 g
-
Blattsalat, gemischt zum Füllen der Wraps
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Stück
Proteína
13 g
Energia
1383 kJ /
330 kcal
Gordura
11 g
Fibra
5 g
Hidratos de carbono
44 g
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