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Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch entkernt
- 1 gelbe Paprika in Stücken
- 1 rote Paprika in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
ou 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
ou ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
ou ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 400 kcal / 1689 kJ
- Proteína
- 46 g
- Gordura
- 11 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- Fibra
- 8.3 g
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