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Pizza integral de pollo al ajillo y verduras
Preparação 20min
Total 40min
8 raciones
Ingredientes
-
aceite de oliva para engrasar
Masa
-
160 g de agua
-
10 g de levadura prensada fresca
-
130 g de harina integral
-
120 g de harina de fuerza
-
1 pellizco de sal
Pollo
-
1 - 2 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en dados de 2 cm)
-
1 cucharada de aceite de oliva
-
1 cucharadita colmada de ajo en polvo
Cobertura
-
60 g de calabacín
-
60 g de pimiento rojo
-
60 g de pimiento verde
-
60 g de champiñones
-
100 g de tomate triturado en conserva
-
15 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
60 g de queso rallado light
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
13.42 g
Energia
905 kJ /
216 kcal
Gordura
8.69 g
Fibra
3.52 g
Hidratos de carbono
21.03 g
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