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照燒豬肉蔬菜飯糰
TM5 TM6

照燒豬肉蔬菜飯糰
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Ingredientes

照燒醬

  • 2 茶匙 糖
  • 2 大匙 味醂
  • 3 大匙 日式醬油

蔬菜飯糰

  • 1000 克 水
  • 80 克 白米, 洗淨、瀝乾
  • 40 克 洋蔥, 切塊
  • 15 克 奶油
  • 40 克 紅甜椒, 切小丁(約0.5公分)
  • 40 克 玉米筍, 切小丁(約0.5公分)
  • 40 克 蘆筍, 切小丁(約0.5公分)
  • ½ 茶匙 匈牙利辣紅椒粉
  • ¼ 茶匙 鹽
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • ¼ 茶匙 乾燥奧勒岡
  • ¼ 茶匙 乾燥百里香
  • 10 克 橄欖油
  • 6 片 里肌燒肉片 (約150克)
  • 2 片 起士片
Nutrição
por 1 人份
Energia
2286 kJ / 547 kcal
Proteína
23 g
Hidratos de carbono
53 g
Gordura
27 g
Fibra
4 g

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