Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 g azeite mais q.b. p/ untar
- 1 dente de alho
- 150 g curgete cortada em pedaços
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 1000 g água
- 100 g arroz integral
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 10 g manjericão só as folhas
- 80 g cenoura
- 350 g carne picada
-
60
g queijo feta
ou 60 g queijo de cabra curado - 20 g tomate em pedaços
- 5 g molho inglês
- 1 ovo
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 521.1 kcal / 2180.4 kJ
- Proteína
- 22.1 g
- Gordura
- 35.2 g
- Hidratos de carbono
- 29.2 g
- Fibra
- 3.3 g
- Gordura saturada
- 11.1 g
- Sódio
- 1418.2 mg
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