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Pumpkin pie porridge
TM6 TM5 TM31

Pumpkin pie porridge
4.0 ( 66 avaliações )
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Ingredientes

  • 30 g pecans
  • 250 g pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
  • 3 pitted Medjool dates
  • 150 g rolled oats
  • 2 tsp chia seeds
  • ½ tsp ground ginger
  • 1 tsp ground cinnamon
  • ½ tsp ground nutmeg
  • 400 g water
  • pure maple syrup to serve
  • 1 apple cut into slices or spiralised, to serve
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)
Nutrição
por 1 portion
Energia
311.5 kcal / 1308.8 kJ
Proteína
9.9 g
Gordura
15.8 g
Hidratos de carbono
28.4 g
Fibra
11 g
Gordura saturada
7 g
Sódio
12 mg

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