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Versões compatíveis
Orange sesame chicken with broccoli and noodles
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Orange hoi sin sauce
- 2 tbsp almond butter
- 1 orange zest (no white pith) and flesh
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger peeled
- 1 tsp apple cider vinegar
- 1 tbsp tomato paste
- 2 - 3 pitted dates cut into halves
- 60 g tamari
- ½ tsp Chinese five spice
- 2 tsp sesame oil
- ½ tsp chilli powder
- 1 pinch salt
- ½ pinch ground black pepper
Chicken, broccoli and noodles
- 2 tbsp ghee
- 700 g skinless chicken thigh fillets cut into pieces (3 cm)
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1600 g water
- 400 g broccoli cut into florets (approx. 3 cm)
- 200 g dried soba noodles
- 2 spring onions/shallots trimmed and cut into slices
- 1 tbsp sesame seeds
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 636 kcal / 2670 kJ
- Proteína
- 47 g
- Gordura
- 28.3 g
- Hidratos de carbono
- 45.2 g
- Fibra
- 11 g
- Gordura saturada
- 9.4 g
- Sódio
- 1686.5 mg
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