Pesquisar
Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta
TM6 TM5

Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta
( Nenhuma avaliação )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 400 g snoekbaarsfilet, met vel (4 filets, 1 cm dik)
    ou 400 g forelfilet, met vel (4 filets, 1 cm dik)
  • 1 ½ el vissaus (20 g)
    ou 2 ansjovisfilets, in olie uitgelekt
  • 2 tl geroosterde sesamolie (10 g)
    ou 20 g extra vergine olijfolie
  • 7 - 8 takjes verse dille enkel de blaadjes
  • 1 sinaasappel, liefst biologisch zeste en sap
  • 500 g water
  • 600 - 700 g zoete maïskorrels (van 5-6 maïskolven)
    ou 600 - 700 g zoete maïskorrels, uit blik uitgelekt
  • 2 tl zout
  • 400 g gemengde groenten in schijfjes (5 mm) of hapklare brokjes (bv. wortelen, broccoli, bloemkool)
  • 40 g boter
Nutrição
por 1 portie
Energia
350 kcal / 1461 kJ
Proteína
26 g
Gordura
12 g
Hidratos de carbono
29 g
Fibra
7.6 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r153771