Pesquisar
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
TM5

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
4.9 (10 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • ½ λεμόνι, κατά προτίμηση βιολογικό, μόνο το ξύσμα
  • 10 - 12 κλωνάρια φρέσκα ανάμεικτα αρωματικά βότανα (π.χ. μαϊντανό, βασιλικό, σχοινόπρασο), μόνο τα φύλλα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • ½ φρέσκια πιπεριά τσίλι
    ou 2 πρέζες πιπέρι καγιέν σε νιφάδες
  • 60 γρ. ελαιόλαδο
  • 1200 γρ. νερό
  • 1 ½ κ.γλ. αλάτι
  • 100 γρ. κινόα
  • 600 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (πάχους 2 εκ.)
  • 160 γρ. πιπεριές, κομμένες σε κομμάτια
  • 50 γρ. κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε κομμάτια
  • 120 γρ. αγγουράκι, κομμένο σε κομμάτια
  • 150 γρ. φέτα, κομμένη σε κομμάτια
  • 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
  • 1 κ.σ. ξίδι
  • 2 πρέζες αλεσμένο μαύρο πιπέρι
  • 300 γρ. ντομάτες φοινικωτές, κομμένες σε κομμάτια (2 εκ.)
  • 1 αβοκάντο, μόνο τη σάρκα (150-200 γρ.), κομμένο σε φέτες
  • 100 γρ. λάχανο kale, κομμένο σε λεπτές λωρίδες
    ou 100 γρ. φρέσκο σπανάκι baby, κομμένο σε λεπτές λωρίδες
  • 1 κ.σ. κολοκυθόσπορους (opcional)
  • 2 κ.σ. κράνμπερις, αποξηραμένα (opcional)
Nutrição
por 1 μερίδα
Energia
2238 kJ / 534 kcal
Proteína
29 g
Hidratos de carbono
19 g
Gordura
37 g
Fibra
6 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r157723