Energy Smoothie

Name: Energy Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Bananen; 200 g Wasser; 60 g Kiwi; 100 g Birnen; 20 g Haferflocken; 1 TL Chia-Samen; 2 Datteln, entsteint

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Preparação 5min

Total 10min

2 Portionen

Ingredientes

Bananen
100 g
Wasser
200 g
Kiwi geschält
60 g
Birnen in Stücken (2-3 cm)
100 g
Haferflocken
20 g
Chia-Samen
1 TL
Datteln, entsteint
2

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 3 g

Energia 632 kJ / 151 kcal

Gordura 3 g

Fibra 7 g

Hidratos de carbono 30 g

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