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Muesli croustillant
TM6 TM5

Muesli croustillant
4.6 ( 9 avaliações )
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Ingredientes

  • 600 g de flocons d'avoine décortiqués
  • 60 g de noix de coco séchée
  • 100 g de germe de blé
  • 60 g de graines de tournesol décortiqués
  • 70 g de graines de sésame
  • 30 g de graines de potiron décortiqués
  • 200 g de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
  • 70 g de graines de lin
  • 250 g de raisins
  • 180 g de flocons d'épeautre
  • 200 g d'abricots secs
  • 100 g de miel
  • 210 g d'huile de noix de coco
    ou 210 g d'huile de tournesol
  • 60 g de lait entier
  • 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
  • 1 c. à café de sel fin
Nutrição
por 1 portion
Energia
167 kcal / 697 kJ
Proteína
4.1 g
Gordura
9.5 g
Hidratos de carbono
16 g

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