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Knapperige granola
TM6 TM5

Knapperige granola
4.7 ( 11 avaliações )
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Ingredientes

  • 600 g havervlokken
  • 60 g gedroogde, geraspte kokosnoot
  • 100 g tarwekiemen
  • 60 g zonnebloempitten gepeld
  • 70 g sezamzaadjes
  • 30 g pompoenpitten gepeld
  • 200 g notenmengeling (bv. hazelnoten, pecanoten, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, amandelnoten, pindanoten) (zie tips)
  • 70 g lijnzaad
  • 250 g rozijnen
  • 180 g speltvlokken
  • 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
  • 100 g honing
  • 210 g kokosolie
    ou 210 g zonnebloemolie
  • 60 g volle melk
  • 100 g gerstemoutstroop (zie tips)
  • 1 tl fijn zout
Nutrição
por 1 portie
Energia
167 kcal / 697 kJ
Proteína
4.1 g
Gordura
9.5 g
Hidratos de carbono
16 g

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