Pesquisar
Taboulé met quinoa en tonijn
TM6 TM5

Taboulé met quinoa en tonijn
3.5 ( 6 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 500 g water
  • ½ tl fijn zout
  • 75 g quinoa
  • ½ citroen bij voorkeur biologisch (geraspte zeste en sap alleen)
  • ½ teentje knoflook (opcional)
  • 20 g lente-ui in stukken (opcional)
  • 3 - 4 takjes koriander gewassen en gedroogde blaadjes
    ou 3 - 4 takjes peterselie gewassen en gedroogde blaadjes
  • 2 - 3 takjes verse muntblaadjes gewassen en gedroogde blaadjes
  • 30 g extra vergine olijfolie
  • 100 g tomaten in stukken (2-3 cm)
  • 1 - 2 snuifjes chilipoeder naar believen
  • 1 snuifje fijn zout naar believen
  • 100 g komkommer in stukken
  • 100 g tonijn, uit blik goed uitgelekt
Nutrição
por 1 portie
Energia
335 kcal / 1402 kJ
Proteína
18 g
Gordura
18 g
Hidratos de carbono
27 g
Fibra
5 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r164587