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Chili non Carne
TM6 TM5

Chili non Carne
3.8 ( 8 avaliações )
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Ingredientes

  • 1 - 2 gousses d'ail
  • 1 oignon (70 g env.), coupé en deux
  • 200 g de tofu ordinaire, égoutté
  • 30 g d'huile d'olive
  • 25 g de sauce soja foncée
  • 600 g de pommes de terre à chair ferme en dés (1,5 cm env.)
  • 300 g d'eau
  • 400 g de tomates en dés, en boîte
  • 70 g de purée de tomates
  • 2 c. à café de sel
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 1 c. à café d'origan déshydraté
  • 1 c. à café de sucre
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
  • 250 g de poivrons rouges en dés (env. 2 cm)
  • 20 g de chocolat noir 70% (végétalien), en morceaux
  • 255 g d'haricots rouges en boîte égouttés (poids égoutté)
Nutrição
por 1 portion
Energia
426 kcal / 1785 kJ
Proteína
21 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
47 g
Fibra
13.4 g

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