File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt
TM5 TM6

File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

4.0 (4 avaliações )

Ingredientes

  • 400 g file de șalău, cu piele (4 fileuri, 1 cm grosime)
    ou 400 g file de păstrăv, cu piele (4 fileuri, 1 cm grosime)
  • 1 ½ lingură sos de pește (20 g)
    ou 2 fileuri de anchois conservat în ulei, scurse
  • 2 lingurițe ulei din susan prăjit (10 g)
    ou 20 g ulei de măsline extravirgin
  • 7 - 8 fire mărar proaspăt, doar frunzele
  • 1 portocală, coaja și zeama
  • 500 g apă
  • 600 - 700 g boabe de porumb dulce, proaspăt (de la 5-6 știuleți)
    ou 600 - 700 g porumb dulce boabe, din conservă, scurs
  • 2 lingurițe sare
  • 400 g legume mixte, tăiate felii (5 mm), sau bucățele de mărimea unei îmbucături (ex. morcovi, broccoli, conopidă)
  • 40 g unt, nesărat sau sărat

Nutrição
por 1 porție
Energia
1461 kJ / 350 kcal
Proteína
26 g
Hidratos de carbono
29 g
Gordura
12 g
Fibra
7.6 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r168285