南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉
TM5 TM6

南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉
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Ingredientes

  • 500 克 水
  • 100 克 南瓜 去皮、去籽，切小丁(約1公分)
  • 100 克 馬鈴薯 去皮，切小丁(約1公分)
  • 140 克 罐裝鮪魚 ，瀝乾
  • 50 克 小黃瓜 ，切丁
  • 1 大匙 橄欖油
  • 1 大匙 檸檬汁
  • 1 大匙 日式醬油
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 黑胡椒粉 ，少許
  • 30 克 洋蔥 ，切絲
Nutrição
por 1 人份
Energia
876 kJ / 210 kcal
Proteína
17 g
Hidratos de carbono
23 g
Gordura
6 g
Fibra
3 g

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