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Cocina en niveles: arroz, pollo y brócoli - Demo - presentadores
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Cocina en niveles: arroz, pollo y brócoli - Demo - presentadores
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Ingredientes

  • 250 g de arroz blanco de grano largo
  • 500 g de jitomate saladet en cuartos
  • 35 g de cebolla
  • 1 diente de ajo pelado
  • 1 chile guajillo sin semillas, o al gusto (ver tip)
  • 500 g de agua
  • 3 cditas de sal fina o al gusto
  • 350 g de milanesa de pollo cortada en tiras
  • 250 g de pimiento amarillo cortado en tiras
  • 1 hoja de laurel seca
  • pimienta negra molida al gusto
  • 350 g de brócoli en floretes
  • aceite de oliva al gusto
  • hoja de cilantro para decorar
  • limones en cuartos, para servir
  • tortillas de maíz para servir
Nutrição
por 1 porción
Energia
783 kcal / 3290 kJ
Proteína
58 g
Gordura
5 g
Hidratos de carbono
127 g
Fibra
12 g

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