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Bohneneintopf mit Gerste
TM6 TM5

Bohneneintopf mit Gerste
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Ingredientes

  • 1 Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 750 g Fleischparadeiser, geviertelt
  • 300 g Paprika, gemischt (rot und gelb), in Stücken
  • 50 g getrocknete Tomaten in Öl und 20 g vom Öl
  • 120 g Zwiebeln, halbiert
  • 3 Knoblauchzehen, halbiert
  • 100 g Rollgerste
  • 250 g Käferbohnen, gewaschen und abgetropft
  • 250 g weiße Bohnen, gewaschen und abgetropft
  • 200 g Wasser
  • 1 TL Salz
  • 2 TL Bohnenkraut, getrocknet
  • 1 TL Rosmarin, getrocknet
  • ¼ - ½ TL Cayennepfeffer
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Nutrição
por 1 Portion
Energia
932 kJ / 223 kcal
Proteína
11 g
Hidratos de carbono
44 g
Gordura
2 g
Gordura saturada
0 g
Fibra
11 g
Sódio
433 mg

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