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Porridge mit gedämpftem Pfirsich

Porridge mit gedämpftem Pfirsich
3.8 45 avaliação
Preparação 10min
Total 20min
4 Portionen
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Ingredientes

  • Wasser
    400 g
  • Salz
    1 Msp.
  • Vanille, gemahlen
    1 Msp.
    ½ Vanilleschote, Mark ausgekratzt
  • Pfirsiche geviertelt, entsteint (ca. 500 g)
    2 - 3
  • Bio-Orange
    ½
  • Milch (siehe Variation)
    400 g
  • Leinsamen geschrotet
    40 g
  • Haferflocken
    85 g
  • Dinkelflocken
    85 g
  • Pinienkerne
    2 EL
  • Honig
    1 - 2 EL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 14 g
Energia 1486 kJ / 355 kcal
Gordura 11 g
Fibra 10 g
Hidratos de carbono 48 g

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