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Esparguete integral com pesto de ervilhas
TM6 TM5 TM31

Esparguete integral com pesto de ervilhas
4.1 ( 15 avaliações )
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Ingredientes

  • 50 g queijo parmesão
  • 1 dente de alho
  • 50 g azeite
  • 300 g ervilhas descongeladas
  • 100 g amêndoa c/ pele
  • 10 g coentros só as folhas
    ou 10 g manjericão só as folhas
  • 20 g sumo de limão
  • 1000 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 350 g esparguete integral
  • 120 g iogurte natural
  • 1 ovo
Nutrição
por 1 dose
Energia
489.8 kcal / 2049.5 kJ
Proteína
18.8 g
Gordura
21.5 g
Hidratos de carbono
57 g
Fibra
7.2 g
Gordura saturada
4.1 g
Sódio
536.5 mg

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