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Mittelmeergemüse mit Couscous
TM6 TM5 TM31

Mittelmeergemüse mit Couscous
3.4 ( 52 avaliações )
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Ingredientes

  • 850 g Wasser
  • 2 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
    ou 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • 300 g Couscous
  • 1 Stück Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben
  • 100 g Zwiebeln halbiert
  • 120 g Möhren in Stücken
  • 10 g Olivenöl
  • 1 Prise Safran
  • 1 Zimtstange (5 cm)
  • 250 g Auberginen in kleinen Würfeln
  • 250 g Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut
  • 400 g Zucchini in kleinen Würfeln
  • 300 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
  • 1 TL Salz
  • 3 EL Blattpetersilie gehackt
Nutrição
por 1 Portion
Energia
462 kcal / 1931 kJ
Proteína
20 g
Gordura
6 g
Hidratos de carbono
79 g
Fibra
16.8 g

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