Pesquisar
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
TM6 TM5

Zupa z ciecierzycy z jarmużem
2.9 ( 25 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 150 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
  • 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • 1 ząbek czosnku
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 5 - 15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 20 g oleju kokosowego
  • 500 - 650 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ou 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki z zalewą
  • jogurt naturalny gęsty, do podania
    ou jogurt sojowy kremowy, do podania
Nutrição
por 1 porcję
Energia
240 kcal / 1004 kJ
Proteína
12 g
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
23 g
Fibra
7 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas