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Sonnenweizen-Spinat-Auflauf

Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
4.2 139 avaliação
Preparação 15min
Total 1h
4 Portionen
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Ingredientes

  • Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken
    150 g
  • Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    30 g
  • Wasser
    350 g
  • Salz
    1 TL
  • Sonnenweizen z.B. von Ebly
    250 g
  • Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten
    500 g
  • Olivenöl zum Einfetten
  • Crème fraîche
    120 g
  • Milch
    80 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Muskat
    3 Prisen

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 21 g
Energia 2339 kJ / 556 kcal
Gordura 31 g
Fibra 6.3 g
Hidratos de carbono 49 g

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