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Cereali misti con taccole e sgombri
TM6 TM5

Cereali misti con taccole e sgombri
4.4 ( 9 avaliações )
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Ingredientes

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 peperoncino secco piccante
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
  • 700 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 220 g di taccole fresche
  • 200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
Nutrição
por 1 porzione
Energia
408 kcal / 1707 kJ
Proteína
19.9 g
Gordura
18.7 g
Hidratos de carbono
40.1 g
Fibra
4.6 g

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