Barras energéticas de frutos secos

Barras energéticas de frutos secos

4.6 16 avaliações

Preparação 20min

Total 4h

16 unidades

Ingredientes

tâmaras medjool s/ caroço
250 g
250 g tâmaras
arandos
50 g
50 g cranberries
Água q.b. p/ hidratar
noz
50 g
amêndoa c/ pele torrada
50 g
caju
50 g
flocos de aveia finos
100 g
óleo de coco
15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Proteína 3 g

Energia 597 kJ / 143 kcal

Gordura 7 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 18 g

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Também apresentado em

Revista maio 2018 25 Receitas
Portugal

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