Versões compatíveis
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 600 g su
- 2 diş sarımsak
-
¼ - ½
tk toz acı kırmızı biber
ou 2 adet yeşil acı biber - 50 g kişniş yaprağı süslemek için ekstra kişniş
-
100
g mini ıspanak
ou 100 g ıspanak yaprağı - 40 g zeytinyağı
- 1 tk tuz
- 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
- 400 g patates taze, parçalara bölünmüş (1 cm)
- ¼ tk toz zerdeçal
-
4
tk nohut unu (bk. öneriler)
ou 10 g mısır unu (bk. öneriler) - 1 tk şeker
- ½ tk toz karabiber
- 2 tk limon suyu
- 200 g havuç dilimlenmiş (1 cm)
- 200 g brokoli çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
- 250 g yoğurt
- Nutrição
- por 1 porsiyon
- Energia
- 437 kcal / 1830 kJ
- Proteína
- 36 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 28 g
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