Pesquisar
Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu
TM6 TM5

Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu
5.0 ( 1 avaliação )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 400 g derili ya da derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (4 fileto, 1 cm kalınlığında) (örn. levrek, çipura, mezgit)
  • 1 ½ yk balık sosu
    ou 2 adet ançüez süzdürülmüş
  • 2 tk susam yağı
    ou 4 tk sızma zeytinyağı
  • 7 - 8 dal dereotu yaprağı
  • 500 g su
  • 1 portakalın kabuğu turuncu kısımları
  • 600 - 700 g taze tane mısır (5-6 mısır koçanından)
    ou 600 - 700 g konserve mısır süzdürülmüş
  • 2 tk tuz
  • 1 portakalın suyu
  • 400 g karışık sebze dilimlenmiş (5 mm) veya tek lokmalık parçalar halinde (örn. havuç, brokoli, karnabahar)
  • 40 g tereyağı
Nutrição
por 1 porsiyon
Energia
350 kcal / 1461 kJ
Proteína
26 g
Gordura
12 g
Hidratos de carbono
29 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas