![Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/35BF304F-3866-49E3-A992-C7823DA99728/Derivates/50272652-6E13-47C2-AE02-FB7CC8E6EA8E.jpg)
Versões compatíveis
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Pesto de espinafres
- 50 g queijo parmesão em pedaços
- 70 g espinafres, só as folhas
- 3 dentes de alho
- 20 g noz
- 50 g azeite
- ½ c. chá de sal
Espetadas
- 1 ½ limão cortado às rodelas finas e estas em metades
- 2 cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
- 12 tomates-cereja cortados ao meio
- 600 g cubos de tamboril descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Tomilho-limão q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ regar
- 500 g água
- 520 g feijão-branco cozido escorrido
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1435.4 kJ / 343.1 kcal
- Proteína
- 26 g
- Hidratos de carbono
- 28.4 g
- Gordura
- 14.6 g
- Gordura saturada
- 3.1 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sódio
- 348.3 mg
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