Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)

Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)

4.7 28 avaliações

Preparação 5min

Total 10min

4 raciones

Ingredientes

Smoothie verde

200 g de hojas de espinaca frescas lavadas y bien secas
200 g de plátano maduro, pelado, troceado y congelado
200 g de mango maduro pelado, troceado y congelado
150 g de piña fresca troceada
100 g de yogur griego
30 g de miel
2 kiwis pelados y en láminas
2 cucharadas de semillas de chía
1 cucharada de pipas de calabaza
18 - 24 arándanos frescos

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 5.6 g

Energia 904 kJ / 216 kcal

Gordura 6 g

Fibra 6 g

Hidratos de carbono 35 g

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