Pesquisar
Quinoa wrapy pro silné chlapy
TM5 TM6

Quinoa wrapy pro silné chlapy
4.3 (4 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 20 gramů ovesných vloček
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 3 vejce
  • 200 gramů řeckého jogurtu
  • 2 čajové lžičky soli
  • 70 gramů mrkve, na kousky
  • 100 gramů vody
  • 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
  • ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
  • 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
  • 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
Nutrição
por 1 kus
Energia
772 kJ / 184 kcal
Proteína
9 g
Hidratos de carbono
12 g
Gordura
12 g
Fibra
2 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r365255