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Waffles de aveia e espelta
TM6 TM5 TM31

Waffles de aveia e espelta
4.5 ( 97 avaliações )
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Ingredientes

  • 1 ovo
  • 100 g banana cortada em pedaços
  • 15 g manteiga
    ou 15 g óleo de coco
  • 150 g flocos de aveia
  • 60 g farinha de espelta
  • 150 g leite
    ou 150 g bebida vegetal
  • 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
  • Mel q.b. p/ servir
  • Frutos vermelhos q.b. p/ servir
  • Iogurte grego q.b. p/ servir
Nutrição
por 1 unidade
Energia
291.2 kcal / 1218.3 kJ
Proteína
12 g
Gordura
8.8 g
Hidratos de carbono
43.4 g
Fibra
6.2 g
Gordura saturada
3.7 g
Sódio
133.4 mg

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