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Curry de batatas y brócoli
Preparação 10min
Total 20min
1 ración
Ingredientes
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1 cucharada de aceite de girasol
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1 diente de ajo
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1 chalota
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½ cucharadita de comino molido
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½ cucharadita de curry en polvo
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¼ - ½ chile rojo fresco sin semillas ni pedúnculo y en trozos (ajuste a su gusto)
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½ cucharadita de cúrcuma molida
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150 g de agua
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1 cucharada de tomate concentrado
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¼ de pastilla de caldo de verduras
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1 pellizco de sal
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130 g de batatas en dados de 2 cm
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50 g de ramilletes de brócoli pequeños
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1 pellizcos de pimienta molida
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hojas de cilantro fresco para espolvorear
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
6 g
Energia
1214 kJ /
290 kcal
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
31 g
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