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Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
TM6 TM5 TM31

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
4.5 ( 55 avaliações )
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Ingredientes

  • 60 g Quinoa, rot
  • 300 g Wasser
  • 1 Bio-Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 20 g Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
  • 6 Stängel Koriander, frisch Blätter abgezupft
  • 6 Stängel Petersilie, frisch Blätter abgezupft
  • 80 g Weißbrot, altbacken in Stücken
  • 1 Ei (Größe M)
  • 240 g Lachsforellenfilets, ohne Haut in Stücken (2 cm)
    ou 240 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Stücken (2 cm)
  • 1 EL Kapern, eingelegt
  • Öl zum Braten
Nutrição
por 1 Portion
Energia
285 kcal / 1192 kJ
Proteína
18 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
21 g
Fibra
2 g

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