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Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
TM6 TM5

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
4.0 (33 avaliações )
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Ingredientes

Pancakes

  • 2 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 200 g körniger Frischkäse, light
  • 1 Ei
  • 30 g fettarme Milch
  • 50 g Vollkorn-Weizenmehl
  • 1 TL Backpulver
  • ½ TL Salz

Grünkohl und Fertigstellung

  • 100 g Baby-Grünkohl, in Stücken
    ou 100 g Wirsing, in Stücken
  • 300 g Wasser
  • Salz zum Würzen
  • Öl zum Braten
  • 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
  • Pfeffer zum Würzen
Nutrição
por 1 Portion
Energia
1201 kJ / 286 kcal
Proteína
28 g
Hidratos de carbono
19 g
Gordura
10 g
Fibra
5.5 g

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