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Blumenkohl-Spinat-Lasagne
TM6 TM5

Blumenkohl-Spinat-Lasagne
4.2 ( 706 avaliações )
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Ingredientes

Blumenkohl-Hack

  • 140 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Rapsöl
  • 600 g Blumenkohl in Stücken
  • 500 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
  • 1 ½ TL Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
    ou 1 ½ TL Majoran, getrocknet und etwas mehr zum Bestreuen

Béchamelsauce und Fertigstellung

  • 600 g Haferdrink ungesüßt
    ou 600 g Reisdrink ungesüßt
  • 50 g vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
  • 80 g Mehl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 200 g Lasagneplatten aus Hartweizen (ohne Ei)
  • 230 g Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
  • 3 Tomaten in Scheiben
Nutrição
por 1 Portion
Energia
379 kcal / 1587 kJ
Proteína
12 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
46 g
Fibra
9.3 g

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