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Spinat-Pilz-Quiche-Cups
TM6 TM5

Spinat-Pilz-Quiche-Cups
4.3 (10 avaliações )
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Ingredientes

  • Öl zum Einfetten
  • 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
  • 4 Eier (Größe M)
  • 3 Prise Salz
  • 500 g Wasser
  • 280 g frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
  • 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
  • 150 - 200 g braune Champignons
  • 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
Nutrição
por 1 Portion
Energia
468 kJ / 112 kcal
Proteína
11 g
Hidratos de carbono
4 g
Gordura
7 g
Gordura saturada
3 g
Fibra
1 g
Sódio
308 mg

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