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Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
TM6 TM5

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
4.4 ( 48 avaliações )
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Ingredientes

Couscous

  • 250 g Couscous
  • 300 g Wasser
  • ½ TL Gemüse-Bouillon Paste
    ou ½ Gemüsebouillonwürfel
  • ½ TL Salz

Gemüse

  • 125 g Aprikosen, getrocknet, entkernt
  • 1 Zwiebel halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Olivenöl
  • 200 g Karotten in Scheiben (2 mm)
  • 200 g Blattspinat, gefroren aufgetaut
  • 100 g Wasser
  • ½ TL Gemüse-Bouillon Paste
    ou ½ Gemüsebouillonwürfel
  • ½ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer, gemahlen
  • 1 TL Curry, gemahlen
  • 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 200 g Feta zerbröselt
  • 30 g Sultaninen
  • 50 g Pinienkerne
Nutrição
por 1 Portion
Energia
637 kcal / 2667 kJ
Proteína
23 g
Gordura
26 g
Hidratos de carbono
70 g
Fibra
13.6 g

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