Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone - szafran do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
ou 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 329.6 kcal / 1378.8 kJ
- Proteína
- 7.6 g
- Gordura
- 7.6 g
- Hidratos de carbono
- 58.7 g
- Fibra
- 4.5 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Sódio
- 36.8 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
